Shauna Jones， MA， MFA， NCC

304.473.8803

counseling@sdxky.com

肖娜一直在大学里担任顾问和顾问, 公立学校, 和机构教育超过25年. 她是一名经过认证的Koru正念教练. 她是BIPOC和LGBTQ+的盟友，并努力帮助学生们像走进健康中心一样舒适地走进咨询中心. 她的咨询哲学可以用乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）的一句话来最好地概括：“你无法阻止波涛, 但是你可以学习冲浪.”

和肖娜预约的最好方式是发邮件 counseling@sdxky.com.

你在咨询中分享的信息是保密的. 你的咨询师不能与任何人分享你的信息，除非咨询其他受过教育的咨询师. 你必须签署一份同意书，以便辅导员将你的信息发布给任何其他人, 包括你的父母.

请注意：法律和职业道德要求咨询师在以下情况下不考虑保密：

• 一个学生透露自己的生命或他人的生命处于危险之中
• 学生告知正在发生的儿童或易受伤害的成人虐待
• 法院要求提供与犯罪有关的咨询记录

WVWC很高兴地宣布与Uwill建立合作关系, 领先的学生心理健康和健康解决方案. Uwill为学生提供即时的, 安全, 如果有需要，可以方便地接受远程治疗咨询服务.

安排远程治疗:

注册/登录 选择治疗师根据你的喜好，包括 可用性, 议题，性别，语言，种族. 你也可以选择一个适合你日程安排的时间 白天，晚上和周末可用性. 

访问是快速和容易的. 您可以在几分钟内注册并预订您的第一次会议.

Uwill是 私人. 安全. 保密.

如果你需要任何帮助, 你可以参考Uwill常见问题解答, 学生使用指南, 或者直接加拿大28开奖 support@uwill.com.

快速入门指南

UWill学生视频

在紧急情况下，当咨询中心关闭，联系校园保安在304.473.8011请求紧急援助. 保安有能力联系到所有其他值班人员.

宿舍生活工作人员在每栋楼值班，专业人员24小时待命. 保安或值班人员将根据情况联系911或其他资源.

对于危机干预，您也可以拨打阿巴拉契亚健康中心的24小时热线304-472-2022或St. 约瑟夫医院304-473-2000.

正念

正念是“由专注而产生的意识”, 故意, 在当下，不加评判.（乔恩·卡巴金）正念不仅仅是冥想，尽管冥想是正念的一种形式. 通过呼吸练习来练习正念, 身体扫描, 其他意识活动可以让我们避免陷入过去或对未来感到极度焦虑. 研究证明，即使每天十分钟的专注力也能帮助减轻压力, 增加睡眠, 提高课堂上的注意力, 在球场上, 在人际关系中.

我们的辅导员，肖娜·琼斯，有科鲁正念认证.

Uwill提供教练指导的现场和点播瑜伽活动, 冥想, 正念, 工作和生活的平衡.

Suggested 正念 apps: Calm; Headspace; Moodpath; 3 Good Things

遇到可能危及生命的紧急情况的学生应该随时拨打911.

如果你处于危机中，但没有主动地处于危险之中, 拨打988, 国家危机和自杀预防生命线.

如果你承诺保持呼吸，咨询中心将围绕着你提供支持. 只要你活着，大多数事情都是可以理解的. 你并不孤单，你的故事也不会就此结束.

什么是精神健康紧急情况?   

• 如果您担心您的人身安全或他人的安全.
• 如果你担心伤害自己或他人 .
• 如果你相信你正在与现实脱节

给自己或他人的自杀警告信号：   

• 说想死或者想自杀.
• 寻找自杀的方法，比如上网搜索或买枪.
• 谈论感到绝望或没有活下去的理由.
• 谈论被困住的感觉或无法忍受的痛苦.
• 说自己是别人的负担.
• 增加酒精或毒品的使用.
• Acting anxious or agitated; behaving recklessly.
• 睡得太少或太多.
• 退出或孤立自己.
• 表现出愤怒或谈论寻求报复.
• 表现出极端的情绪波动

在线资源:                   

什么是抑郁症 

战胜忧郁

自杀

预防自杀

杰德基金会 

你的生命线

咨询服务时间为周一至周五8:00-4:30. 预约是通过电子邮件进行的 counseling@sdxky.com.

在初次就诊期间, the counselor will: (1) provide information about what to expect from the counseling process; (2) discuss the student’s presenting issues and concerns; (3) develop a plan for treatment including bi-weekly counseling sessions or referral to another provider if it would best meet the student’s needs.

我们支持BIPOC和LGBTQ+学生. 我们支持性暴力和家庭暴力、跟踪和骚扰的幸存者.

如果你不确定你是否会从治疗中受益，这里有一个筛选测验： http://psychcentral.com/quizzes/therapy-quiz

任何筛查措施都不能代替咨询, 然而，它可以帮助你决定是否预约. 如果您选择设置会话，请发送电子邮件 counseling@sdxky.com.

• 学术问题
• 调整
• 焦虑和压力
• 殴打或虐待
• 抑郁症
• 性别/身份问题
• 自杀/有杀人的想法
• 个人成长
• 性取向问题
• 悲伤和失落
• 精神上的问题
• 饮食问题
• 恐惧症
• 自残
• 物质使用
• 关系问题
• 家庭
• 职业/未来的计划
• 财政困难
• 孤独
• 低自尊
• 睡眠改变/干扰
• 创伤
• 奇怪的经历、声音或奇怪的想法

免费测验和筛选以及有关各种情况的一般信息： http://psychcentral.com/program/quizzes

任何筛查措施都不能代替咨询, 但它可以帮助你决定是否在我们的咨询中心预约. 要预约，请发邮件 counseling@sdxky.com.

如果您需要在线匿名支持，请访问 http://togetherall.com/en-us/. 它提供支持，由持牌和注册的精神卫生从业人员进行安全监测. 他们服务于各种亲和群体.

社区护理：304.937.0041

阿巴拉契亚社区卫生中心：304.472.2022

联合峰会中心：304.623.24/7成人危机：1.800.峰会.0)

全国自杀和危机生命线：988（电话，短信，聊天）

844.HELP4WV

反暴力中心：304个.636.8433; 304.473.0070

WV性侵犯热线：800.656.希望

特雷弗项目（LGBTQ+支持）：866.488.7386

Trans Lifeline: 877.565.8860

BIPOC生命线：文本STEVE到741741

WVWC咨询中心的政策和程序

转介：需要为自己提供心理健康服务建议的教职员工, 家庭, 或朋友可以联系社区的服务提供者中心.

如果您需要在线匿名支持，请访问 http://togetherall.com/en-us/. 它提供支持，由持牌和注册的精神卫生从业人员进行安全监测. 他们服务于各种亲和群体.

咨询：通常，学生首先向教师或工作人员倾诉. 中心可以为您提供关于如何支持学生的保密咨询, 解决一个非危机的情绪/心理问题, 或者如何做推荐.

当学生向你倾诉时，支持性语言：

• “我对你所经历的一切感到抱歉. 谢谢楼主的分享. 你了解校园资源吗? 如果没有，让我们联系一些可以帮助你的资源.（你不必是辅导员或调查员）
• “听到这个消息我很难过. 我就在你身边，帮你联系资源.”
• “谢谢你信任我. 我想让你知道，我是来倾听而不是评判的.”
• “校园内外都有很多人和资源可以帮助你. 我们稍后再谈学术问题. 现在，让我们来帮你.”

心理教育拓展：如果有一个心理健康的话题，你想在你的课堂上展示给学生, 在你的团队中, 在你的宿舍里, 或者一个组织, 联系肖娜，电话： counseling@sdxky.com or jones_s@sdxky.com. 她的时间很有限，但她会和你一起安排一些事情.